Descubre tu Constitución
Tienes que hacer el cuestionario dos veces:
Primera vez: marcando las opciones de acuerdo a cuando haz estado en estado pleno de salud.
Segunda vez: marcando las opciones según como estás y eres hoy.
1. ¿Cómo describirías a tu cuerpo?
a. Tengo una estructura corporal delgada con huesos delicados, musculatura magra, y venas y tendones prominentes.
b. Tengo una estructura corporal media con músculos definidos.
c. Tengo una estructura corporal ancha y robusta con huesos grandes y sólidos. Puedo aumentar la musculatura con facilidad y dispongo de una buena capa de grasa bajo la piel.
2. ¿Cómo describirías tus articulaciones?
a. Son pequeñas y me crujen a veces.
b. Tengo articulaciones flexibles de tamaño normal.
c. Tengo articulaciones anchas y firmes.
3. ¿Cómo describirías tu piel?
a. Es seca, fina y áspera y fría al tacto.
b. Es suave, cálida y a menudo húmeda.
c. Es suave, entre húmeda y grasa, fresca y firme.
4. ¿Cómo describirías tu cutis?
a. Puede presentar una pigmentación irregular y se broncea con facilidad.
b. Tiene un saludable tono rosáceo y me salen pecas y lunares.
c. Tengo un cutis uniforme.
5. ¿Cómo describirías tu cabello?
a. Es fino y tiende a la sequedad.
b. Es fino y tiende a ser ligeramente grasoso. Puede presentar señales de encanecimiento o calvicie prematuros.
c. Es abundante, grueso, denso y ligeramente graso.
6. ¿Cómo describirías tus labios y uñas?
a. Tengo uñas secas y quebradizas que se rompen con facilidad. Tengo labios secos y bastante finos.
b. Tengo uñas suaves y flexibles y labios rosados, suaves y simétricos.
c. Tengo uñas fuertes, lisas y duras, y labios pálidos, suaves, y carnosos.
7. ¿Sudas muchos y tienes un olor corporal fuerte?
a. Sudo muy poco
b. Sudo abundantemente con facilidad. Mi olor corporal es a menudo fuerte y desagradable.
c. Aunque sí sudo, mi olor corporal es poco perceptible.
8. Respira hondo unas cuantas veces y siente el pulso en la muñeca. (Es mejor hacerlo sentado y sin haber consumido cafeína ni sentirte demasiado estresado o excitado).
a. Tengo un pulso suave y rápido. No parece fácil definir un ritmo determinado: se mueve como una serpiente (irregular).
b. Tengo un pulso fuerte y regular, ni rápido ni lento, semejante a una rana saltarina.
c. Tengo un pulso completo, lento y regular que se mueve como un cisne.
9. ¿Disfrutas haciendo ejercicio y con qué frecuencia sientes la necesidad de moverte?
a. Disfruto de la actividad y me resulta complicado permanecer sentado. Me muevo con rapidez y me cuesta estar quieto.
b. Disfruto de una buena sesión de ejercicio con un objetivo marcado y movimientos precisos y directos.
c. No siempre me siento motivado para a hacer ejercicio y me resulta fácil y agradable quedarme sentado durante un largo período de tiempo. Prefiero moverme despacio y sin prisas.
10. ¿Cuánto pesas y con qué facilidad engordas o adelgazas?
a. Tiendo a pesar menos que la media y adelgazo con facilidad.
b. Tengo un peso normal, y engordo y adelgazo con facilidad.
c. Tengo un cuerpo robusto. Engordo con facilidad y tengo problemas para adelgazar.
11. ¿Qué tipo de clima prefieres?
a. Prefiero un tiempo caluroso y soy sumamente sensible al frío y al viento.
b. Tolero mal el calor y la luz solar directa. Prefiero el tiempo fresco.
c. Tolero bien tanto el frío como el calor, aunque prefiero las temperaturas templadas. La humedad y el frío pueden resultarme incómodos.
12. ¿Cómo te expresas?
a. Soy parlanchín y hablo deprisa. Soy propenso a hablar entre dientes e incluso a tartamudear.
b. Puedo ser elocuente y hablar con claridad y seguridad. Poseo una voz potente.
c. Mi forma de hablar es pausada, co-medida y firme. Me dicen que mi voz relaja.
13. ¿Cómo duermes y a qué hora te levantas por la mañana?
a. Tengo un sueño ligero. Suelo dormir menos de la media y me despierto temprano.
b. Duermo bien y necesito entre 6-8 horas de sueño.
c. Tengo un sueño profundo y reparador. Me gusta dormir mucho y me cuesta despertarme.
14. ¿Cuál es tu comida favorita?
a. Prefiero los platos calientes y las sopas. Me gusta la comida salada, ácida o dulce.
b. Prefiero la comida fría, dulce y amarga. A veces opto por tomar ensaladas o crudos.
c. Prefiero los platos calientes. Me sientan bien los alimentos picantes, secos y ligeros.
15. ¿Cómo describirías tu sensación de hambre?
a. Es variable y puede ser tanto fuerte como débil. Me olvido fácilmente de que tengo hambre y puedo saltarme las comidas.
b. Es fuerte, regular y frecuente. Cuando tengo hambre necesito comer de inmediato.
c. Es regular y tenue. A menudo no tengo mucha hambre, especialmente por la mañana puedo arreglarme con dos comidas al día.
16. ¿Cómo describirías tu digestión y cómo te sientes después de comer?
a. Tengo una digestión variable y me lleno enseguida aunque me sienta sumamente hambriento.
b. Tengo una digestión fuerte. Vuelvo a sentir hambre poco después de comer.
c. Tengo una digestión lenta que mejora cuando mastico despacio. Puedo pasarme mucho tiempo sin hambre entre una comida y otra.
17. ¿Con qué frecuencia defecas y cómo es la consistencia de tus heces?
a. Suelo ir al baño menos de una vez al día. Las heces son secas y duras, y soy propenso al estreñimiento y a los gases.
b. Suelo ir al baño más de una vez al día. Las heces son suaves y abundantes, y tienden a ser sueltas o líquidas.
c. Voy al baño con regularidad. Elimino heces bien formadas y en cantidad moderada.
18. ¿Cómo experimentas las emociones?
a. Tengo frecuentes cambios de humor, así como fuertes preferencias y aversiones.
b. Si algo me irrita, manifesto emociones intensas. Perdono con facilidad.
c. Mi estado anímico es estable y a veces puedo parecer aburrido. Cuando me siento ofendido me cuesta perdonar.
19. ¿Cómo reaccionas frente al estrés?
a. Siento nerviosismo y ansiedad, y suelo sentirme inseguro.
b. Soy propenso a la ira y me irrito o impaciento con facilidad.
c. Suelo ser una persona calmada y equilibrada. Me lleva mucho tiempo reaccionar.
20. ¿Qué tal se te da aprender cosas nuevas?
a. Aprendo muy rápido cuando me centro en algo.
b. Tengo un intelecto agudo y buena capacidad de concentración.
c. me lleva tiempo aprender cosas nuevas.
21. ¿Cómo describirías tu memoria?
a. Tengo buena memoria a corto plazo, pero olvido con facilidad.
b. Suelo recordar bien lo que aprendo.
c. Una vez he aprendido algo, tengo una memoria excelente, especialmente a largo plazo.
22. ¿Cómo describirías tus pensamientos?
a. Tengo una buena capacidad de improvisación y muchas ideas. Suelo distraerme y me resulta complicado concentrarme.
b. Tengo pensamientos claros y nítidos, y mi punto fuerte es el pensamiento analítico y la planificación.
c. Pienso de forma metódica y exhaustiva. Soy lento para desarrollar nuevas ideas y prefiero concentrarme en un solo tema.
23. ¿Cómo te adaptas a los cambios?
a. Me adapto bien a los cambios: encajan bien con mi naturaleza.
b. Afronto el cambio como un desafío que puedo manejar.
c. Me desagradan y me resulta complicado adaptarme a ellos. Prefiero seguir una rutina fija.
24. ¿Cómo son tus niveles de energía y resistencia?
a. La energía me llega con facilidad y a ráfagas.
b. Tengo un buen nivel de energía y tiendo a forzarme.
c. Me cuesta empezar a moverme, pero tengo buena resistencia.
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Cuenta la cantidad de veces que marcaste “a”, “b” y “c”. Corresponden a atributos Vatta, Pitta y Kappha, respectivamente.
Ejemplo:
Primera ronda: 7 (a) + 10 (b) + 7 (c) = 29% Vatta, 42% Pitta, 29% Kappha = Mi constitución original.
Segunda ronda: 10 (a) + 12 (b) + 2 (c) = 42% Vatta, 50% Pitta, 8% Kappha = Indica irritación de naturaleza Vatta & Pitta.
Tienes que hacer el cuestionario dos veces:
Primera vez: marcando las opciones de acuerdo a cuando haz estado en estado pleno de salud.
Segunda vez: marcando las opciones según como estás y eres hoy.
1. ¿Cómo describirías a tu cuerpo?
a. Tengo una estructura corporal delgada con huesos delicados, musculatura magra, y venas y tendones prominentes.
b. Tengo una estructura corporal media con músculos definidos.
c. Tengo una estructura corporal ancha y robusta con huesos grandes y sólidos. Puedo aumentar la musculatura con facilidad y dispongo de una buena capa de grasa bajo la piel.
2. ¿Cómo describirías tus articulaciones?
a. Son pequeñas y me crujen a veces.
b. Tengo articulaciones flexibles de tamaño normal.
c. Tengo articulaciones anchas y firmes.
3. ¿Cómo describirías tu piel?
a. Es seca, fina y áspera y fría al tacto.
b. Es suave, cálida y a menudo húmeda.
c. Es suave, entre húmeda y grasa, fresca y firme.
4. ¿Cómo describirías tu cutis?
a. Puede presentar una pigmentación irregular y se broncea con facilidad.
b. Tiene un saludable tono rosáceo y me salen pecas y lunares.
c. Tengo un cutis uniforme.
5. ¿Cómo describirías tu cabello?
a. Es fino y tiende a la sequedad.
b. Es fino y tiende a ser ligeramente grasoso. Puede presentar señales de encanecimiento o calvicie prematuros.
c. Es abundante, grueso, denso y ligeramente graso.
6. ¿Cómo describirías tus labios y uñas?
a. Tengo uñas secas y quebradizas que se rompen con facilidad. Tengo labios secos y bastante finos.
b. Tengo uñas suaves y flexibles y labios rosados, suaves y simétricos.
c. Tengo uñas fuertes, lisas y duras, y labios pálidos, suaves, y carnosos.
7. ¿Sudas muchos y tienes un olor corporal fuerte?
a. Sudo muy poco
b. Sudo abundantemente con facilidad. Mi olor corporal es a menudo fuerte y desagradable.
c. Aunque sí sudo, mi olor corporal es poco perceptible.
8. Respira hondo unas cuantas veces y siente el pulso en la muñeca. (Es mejor hacerlo sentado y sin haber consumido cafeína ni sentirte demasiado estresado o excitado).
a. Tengo un pulso suave y rápido. No parece fácil definir un ritmo determinado: se mueve como una serpiente (irregular).
b. Tengo un pulso fuerte y regular, ni rápido ni lento, semejante a una rana saltarina.
c. Tengo un pulso completo, lento y regular que se mueve como un cisne.
9. ¿Disfrutas haciendo ejercicio y con qué frecuencia sientes la necesidad de moverte?
a. Disfruto de la actividad y me resulta complicado permanecer sentado. Me muevo con rapidez y me cuesta estar quieto.
b. Disfruto de una buena sesión de ejercicio con un objetivo marcado y movimientos precisos y directos.
c. No siempre me siento motivado para a hacer ejercicio y me resulta fácil y agradable quedarme sentado durante un largo período de tiempo. Prefiero moverme despacio y sin prisas.
10. ¿Cuánto pesas y con qué facilidad engordas o adelgazas?
a. Tiendo a pesar menos que la media y adelgazo con facilidad.
b. Tengo un peso normal, y engordo y adelgazo con facilidad.
c. Tengo un cuerpo robusto. Engordo con facilidad y tengo problemas para adelgazar.
11. ¿Qué tipo de clima prefieres?
a. Prefiero un tiempo caluroso y soy sumamente sensible al frío y al viento.
b. Tolero mal el calor y la luz solar directa. Prefiero el tiempo fresco.
c. Tolero bien tanto el frío como el calor, aunque prefiero las temperaturas templadas. La humedad y el frío pueden resultarme incómodos.
12. ¿Cómo te expresas?
a. Soy parlanchín y hablo deprisa. Soy propenso a hablar entre dientes e incluso a tartamudear.
b. Puedo ser elocuente y hablar con claridad y seguridad. Poseo una voz potente.
c. Mi forma de hablar es pausada, co-medida y firme. Me dicen que mi voz relaja.
13. ¿Cómo duermes y a qué hora te levantas por la mañana?
a. Tengo un sueño ligero. Suelo dormir menos de la media y me despierto temprano.
b. Duermo bien y necesito entre 6-8 horas de sueño.
c. Tengo un sueño profundo y reparador. Me gusta dormir mucho y me cuesta despertarme.
14. ¿Cuál es tu comida favorita?
a. Prefiero los platos calientes y las sopas. Me gusta la comida salada, ácida o dulce.
b. Prefiero la comida fría, dulce y amarga. A veces opto por tomar ensaladas o crudos.
c. Prefiero los platos calientes. Me sientan bien los alimentos picantes, secos y ligeros.
15. ¿Cómo describirías tu sensación de hambre?
a. Es variable y puede ser tanto fuerte como débil. Me olvido fácilmente de que tengo hambre y puedo saltarme las comidas.
b. Es fuerte, regular y frecuente. Cuando tengo hambre necesito comer de inmediato.
c. Es regular y tenue. A menudo no tengo mucha hambre, especialmente por la mañana puedo arreglarme con dos comidas al día.
16. ¿Cómo describirías tu digestión y cómo te sientes después de comer?
a. Tengo una digestión variable y me lleno enseguida aunque me sienta sumamente hambriento.
b. Tengo una digestión fuerte. Vuelvo a sentir hambre poco después de comer.
c. Tengo una digestión lenta que mejora cuando mastico despacio. Puedo pasarme mucho tiempo sin hambre entre una comida y otra.
17. ¿Con qué frecuencia defecas y cómo es la consistencia de tus heces?
a. Suelo ir al baño menos de una vez al día. Las heces son secas y duras, y soy propenso al estreñimiento y a los gases.
b. Suelo ir al baño más de una vez al día. Las heces son suaves y abundantes, y tienden a ser sueltas o líquidas.
c. Voy al baño con regularidad. Elimino heces bien formadas y en cantidad moderada.
18. ¿Cómo experimentas las emociones?
a. Tengo frecuentes cambios de humor, así como fuertes preferencias y aversiones.
b. Si algo me irrita, manifesto emociones intensas. Perdono con facilidad.
c. Mi estado anímico es estable y a veces puedo parecer aburrido. Cuando me siento ofendido me cuesta perdonar.
19. ¿Cómo reaccionas frente al estrés?
a. Siento nerviosismo y ansiedad, y suelo sentirme inseguro.
b. Soy propenso a la ira y me irrito o impaciento con facilidad.
c. Suelo ser una persona calmada y equilibrada. Me lleva mucho tiempo reaccionar.
20. ¿Qué tal se te da aprender cosas nuevas?
a. Aprendo muy rápido cuando me centro en algo.
b. Tengo un intelecto agudo y buena capacidad de concentración.
c. me lleva tiempo aprender cosas nuevas.
21. ¿Cómo describirías tu memoria?
a. Tengo buena memoria a corto plazo, pero olvido con facilidad.
b. Suelo recordar bien lo que aprendo.
c. Una vez he aprendido algo, tengo una memoria excelente, especialmente a largo plazo.
22. ¿Cómo describirías tus pensamientos?
a. Tengo una buena capacidad de improvisación y muchas ideas. Suelo distraerme y me resulta complicado concentrarme.
b. Tengo pensamientos claros y nítidos, y mi punto fuerte es el pensamiento analítico y la planificación.
c. Pienso de forma metódica y exhaustiva. Soy lento para desarrollar nuevas ideas y prefiero concentrarme en un solo tema.
23. ¿Cómo te adaptas a los cambios?
a. Me adapto bien a los cambios: encajan bien con mi naturaleza.
b. Afronto el cambio como un desafío que puedo manejar.
c. Me desagradan y me resulta complicado adaptarme a ellos. Prefiero seguir una rutina fija.
24. ¿Cómo son tus niveles de energía y resistencia?
a. La energía me llega con facilidad y a ráfagas.
b. Tengo un buen nivel de energía y tiendo a forzarme.
c. Me cuesta empezar a moverme, pero tengo buena resistencia.
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Cuenta la cantidad de veces que marcaste “a”, “b” y “c”. Corresponden a atributos Vatta, Pitta y Kappha, respectivamente.
Ejemplo:
Primera ronda: 7 (a) + 10 (b) + 7 (c) = 29% Vatta, 42% Pitta, 29% Kappha = Mi constitución original.
Segunda ronda: 10 (a) + 12 (b) + 2 (c) = 42% Vatta, 50% Pitta, 8% Kappha = Indica irritación de naturaleza Vatta & Pitta.
