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  • Ayurveda: Taller de Introducción
  • Resumen Hatha Magistral
    • Ayurveda Cuestionario
Ayurveda es aquella parte de los Upavedas (Vedas menores) que describe la conducta de los 5 elementos de la naturaleza en nuestro cuerpo físico y astral; y su incidencia en nuestra fisionomía, patrones conductuales, fortalezas, debilidades, etc. 
 
Ayur alude a naturaleza y Veda, alude a conocimiento. 
 
Los 5 elementos de la naturaleza viven en nuestro cuerpo astral y cuerpo físico.
 
En nuestro cuerpo astral viven en su forma más pura y etérea (el aspecto sattva). Su mayor incidencia es la sicológica 
 
En nuestro cuerpo físico, viven en su aspecto más material (tamásico)
 
Los 5 elementos viven acompañados de un segundo elemento, generándose 3 grupos o dohas:
 
Vatta: aire + espacio (elemento que dicta la conducta es aire) - TRANSPORTA
 
Pitta: fuego + agua (elemento que dicta la conducta es fuego) - TRANSFORMA
 
Kappha: tierra + agua (ambos elementos dominan en este dosha) – SOLIDIFICA 
 
Dosha significa “mancha”/ “impureza”…. 
 
Todos nacemos con una proporción diferente de cada dosha, denominado prakruti 
 
Salud = cuando el prakruti se mantiene constante durante el transcurso de nuestra vida 
 
Síntomas/Enfermedades: ocurren cuando el prakruti se sale de su proporción original. 
 
El prakruti cambia naturalmente a raíz de nuestra interacción con el mundo y los elementos en su forma exterior:
 
  1. Lo semejante se potencia: potencial de irritación
  2. Lo opuesto se apacigüa: potencial de sanación 
 
Lo síntomas, son mecanismos de sanación e indicio que el cuerpo está funcionando como debe. 
 
 
Qué atributos conductuales y fisiológicos aporta el Dosha Vatta??? (tengo que “mirar” el elemento viento y observar su conducta y atributos en la naturaleza, para entender su aporte en mi naturaleza interna)
 
 
MÓVIL
 
Sueño Ligero, breve, delicado – Insomnia 
 
Movimiento de ojos y extremidades rápido y descontrolado 
 
 
LIGERO
 
Dedos largos, extremidades largas, dedos estrechos 
 
Musculatura magra
 
Tendones y venas prominentes 
 
Les cuesta subir de peso 
 
SECO
 
Piel fina, seca y fría – tienden a arrugas 
 
Pelo delgado y fino, seco  - quebradizo 
 
FRÍO 
 
Prefieren el calor. Les incomoda el frio y el viento… - les desconcentra el viento cuando están estresados… el viento les molesta mas 
 
IRREGULAR
 
El apetito oscila entre fuerte e inexistente 
 
Se mueven descontroladamente – descoordinación motriz / pulsaciones
 
Movimientos ligeros y cambiantes 
 
 
ÁSPERO 
 
Unas duras, dinas y quebradizas 
 
 
SUTIL 
 
Propensión a resfriarse 
 
 
RÁPIDO
 
Locuacidad; se expresa deprisa y con suavidad 
 
Movimiento de extremidades rápidos – deportistas 
 
Movimientos rápidos
 
INFORME
 
Tienen mucha información. Analíticos. 
 
 
OTROS ATRIBUTOS CONDUCTUALES 
 
 
  • Creativos
  • Asimilan información rápidamente 
  • Sensibles
  • Expresa emociones
  • Propensos a la ansiedad y nerviosismo
  • Cambiantes (hábitos)
  • Fuerza impulsora 
  • Versatilidad mental
  • Sensibilidad sensorial
  • Gran capacidad de adaptación 
 
 
 
Atributos y Aporte Dosha  PITTA
 
CALIENTE 
 
Se les calienta la cabeza
 
No les gusta los veranos calurosos… prefieren el frio 
 
ACIDO
 
Propensos a la inflamación corporal 
 
LIGERO 
 
Extremidades de tamaño medio 
 
No engordan ni adelgazan fácilmente. De peso medio 
 
LIQUIDO
 
Sudan mas que un Vatta 
 
Piel húmeda

AGUDO
 
Hablan con confianza , personalidad fuerte , queda un fuerte impresión 
 
Metabolismo muy activo – les da mucha hambre y sed 
 
Movimiento dirigido y preciso 
 
Musculatura definida 
 
LIGERAMENTE OLEOSO
 
Unas elásticas y brillantes 
 
Cabello fino y ligeramente graso 
 
Piel grasa..espinillas , pecas, lunares esporádicos …piel rojiza..
 
Flexibles …articulaciones flexibles 
 
RAPIDAMENTE PENETRANTE
 
Hablan con claridad y confianza 
 
Rasgos simétricos
 
LIGERAMENTE MALOLIENTE 
 
Sudor huele
 
 
Otros Atributos Conductuales:
 
  • Agudeza y comprensión
  • Asumen responsabilidad
  • Iniciativa
  • Competitivos
  • Impetuoso
  • Elocuente
  • Propension a juzgar a otros y a sí mismo
  • Estructurado 
  • Organizado
  • Claro
  • Aprende rápidamente
  • Claridad menta
  • Buena memoria
 
 
Atributos y Aporte KAPPHA
 
FRIO 
 
Piel fría . Son frios al tacto, no friolentos. 
 
OLEOSO
 
Cabello graso, espeso y denso
 
Piel húmeda, gruesa, grasa, firme. 
 
PESADO
 
Piel gruesa, firme
 
Cabello denso y espeso
 
Huesos fuertes, robustos y grandes 
 
Articulaciones firmes, amplias y bien lubricadas. Ligamentos firmes. 
 
Musculatura grande y bien desarrollada. 
 
Tendencia a engordar 
 
Rasgos redondeados y anchos
 
ESTABLE
 
Buena resistencia
 
Sudoración moderada, poco perceptible. 
 
Movimientos fuertes
 
Unas fuertes gruesas 
 
Buena inmunidad
 
SUAVE
 
Habla relajantemente 
 
LENTO
 
Movimientos lentos 
 
Metabolismo lento
 
Habla lento 
 
QUIETO
 
Sueno reparador y prolongado 
 
DULCE
 
VISCOSO
 
Cabello espeso y denso 
 
Unas gruesas 
 
PEGAGOJOSO 
 
Piel húmeda + piel grasa 
 
Atributos Conductuales
 
  • Excelente memoria
  • Gustan disfrutar
  • Sentido del gusto y olfato desarrollado
  • Estable
  • Calmado
  • Lento para aprender
  • Lento para reaccionar
  • Tolerante
  • Valiente
  • Paciente
  • Generoso & Bondadoso
  • Planifican a largo plazo
 
 
--
 
La alimentación juega un rol muy importante en la sanación y apacigüar los elementos. 
 
Para entender qué aporta cada alimento debo prestar atención al sabor de cada alimento. 
 
Existen 6 sabores:
 
Dulce: compuesto por Tierra + Agua (es decir, es un sabor 100% Kappha; aumenta el kappha, apacigua el Pitta y el Vatta). Ejemplo: granos, leche, dátiles 
 
Ácido:: compuesto por Fuego + Tierra (aumenta el Pitta, ayuda a los Kappha hasta cierto punto. Favorece al Vatta). Ejemplo: yoghurt, vinagre, limón, fruta cítrica, queso, cosas fermentadas. 
 
Salado: compuesto por Fuego + Agua (sabor 100% Pitta. Es decir, irrita al Pitta, apacigüa al Vatta. Adecuado para Kappha en moderación con un potencial de irritación). Ejemplo: sal
 
Picante: compuesto por Fuego + Aire (irrita al Pitta y al Vatta; Kappha lo tolera bien y lo alivia). Ejemplo: apio, chili, pimiento, cebolla, gengibre, ajo). 
 
Amargo: compuesto por Aire + Espacio (irrita al Vatta. Apacigüa a Pitta y a Kappha). Ejemplos: café, aloe vera, sándalo, curcuma, apio.
 
Astringente: compuesto por Aire + Tierra (apacigua al Pitta y levemente a Kappha. Irrita al Vatta). Ejemplo: lentejas, garbanzos, porotos, porotos verdes, plátanos verdes. Todo lo que produzca una sensación seca y que atore la garganta al tragar.
 
 
Tarea: observer el sabor de lo que como durante la semana y descubrir su aporte a Vatta, Pitta y Kappha 
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Ayurveda Cuestionario: Cuestionario para saber qué soy...? 
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