Ayurveda es aquella parte de los Upavedas (Vedas menores) que describe la conducta de los 5 elementos de la naturaleza en nuestro cuerpo físico y astral; y su incidencia en nuestra fisionomía, patrones conductuales, fortalezas, debilidades, etc.
Ayur alude a naturaleza y Veda, alude a conocimiento.
Los 5 elementos de la naturaleza viven en nuestro cuerpo astral y cuerpo físico.
En nuestro cuerpo astral viven en su forma más pura y etérea (el aspecto sattva). Su mayor incidencia es la sicológica
En nuestro cuerpo físico, viven en su aspecto más material (tamásico)
Los 5 elementos viven acompañados de un segundo elemento, generándose 3 grupos o dohas:
Vatta: aire + espacio (elemento que dicta la conducta es aire) - TRANSPORTA
Pitta: fuego + agua (elemento que dicta la conducta es fuego) - TRANSFORMA
Kappha: tierra + agua (ambos elementos dominan en este dosha) – SOLIDIFICA
Dosha significa “mancha”/ “impureza”….
Todos nacemos con una proporción diferente de cada dosha, denominado prakruti
Salud = cuando el prakruti se mantiene constante durante el transcurso de nuestra vida
Síntomas/Enfermedades: ocurren cuando el prakruti se sale de su proporción original.
El prakruti cambia naturalmente a raíz de nuestra interacción con el mundo y los elementos en su forma exterior:
Lo síntomas, son mecanismos de sanación e indicio que el cuerpo está funcionando como debe.
Qué atributos conductuales y fisiológicos aporta el Dosha Vatta??? (tengo que “mirar” el elemento viento y observar su conducta y atributos en la naturaleza, para entender su aporte en mi naturaleza interna)
MÓVIL
Sueño Ligero, breve, delicado – Insomnia
Movimiento de ojos y extremidades rápido y descontrolado
LIGERO
Dedos largos, extremidades largas, dedos estrechos
Musculatura magra
Tendones y venas prominentes
Les cuesta subir de peso
SECO
Piel fina, seca y fría – tienden a arrugas
Pelo delgado y fino, seco - quebradizo
FRÍO
Prefieren el calor. Les incomoda el frio y el viento… - les desconcentra el viento cuando están estresados… el viento les molesta mas
IRREGULAR
El apetito oscila entre fuerte e inexistente
Se mueven descontroladamente – descoordinación motriz / pulsaciones
Movimientos ligeros y cambiantes
ÁSPERO
Unas duras, dinas y quebradizas
SUTIL
Propensión a resfriarse
RÁPIDO
Locuacidad; se expresa deprisa y con suavidad
Movimiento de extremidades rápidos – deportistas
Movimientos rápidos
INFORME
Tienen mucha información. Analíticos.
OTROS ATRIBUTOS CONDUCTUALES
Atributos y Aporte Dosha PITTA
CALIENTE
Se les calienta la cabeza
No les gusta los veranos calurosos… prefieren el frio
ACIDO
Propensos a la inflamación corporal
LIGERO
Extremidades de tamaño medio
No engordan ni adelgazan fácilmente. De peso medio
LIQUIDO
Sudan mas que un Vatta
Piel húmeda
AGUDO
Hablan con confianza , personalidad fuerte , queda un fuerte impresión
Metabolismo muy activo – les da mucha hambre y sed
Movimiento dirigido y preciso
Musculatura definida
LIGERAMENTE OLEOSO
Unas elásticas y brillantes
Cabello fino y ligeramente graso
Piel grasa..espinillas , pecas, lunares esporádicos …piel rojiza..
Flexibles …articulaciones flexibles
RAPIDAMENTE PENETRANTE
Hablan con claridad y confianza
Rasgos simétricos
LIGERAMENTE MALOLIENTE
Sudor huele
Otros Atributos Conductuales:
Atributos y Aporte KAPPHA
FRIO
Piel fría . Son frios al tacto, no friolentos.
OLEOSO
Cabello graso, espeso y denso
Piel húmeda, gruesa, grasa, firme.
PESADO
Piel gruesa, firme
Cabello denso y espeso
Huesos fuertes, robustos y grandes
Articulaciones firmes, amplias y bien lubricadas. Ligamentos firmes.
Musculatura grande y bien desarrollada.
Tendencia a engordar
Rasgos redondeados y anchos
ESTABLE
Buena resistencia
Sudoración moderada, poco perceptible.
Movimientos fuertes
Unas fuertes gruesas
Buena inmunidad
SUAVE
Habla relajantemente
LENTO
Movimientos lentos
Metabolismo lento
Habla lento
QUIETO
Sueno reparador y prolongado
DULCE
VISCOSO
Cabello espeso y denso
Unas gruesas
PEGAGOJOSO
Piel húmeda + piel grasa
Atributos Conductuales
--
La alimentación juega un rol muy importante en la sanación y apacigüar los elementos.
Para entender qué aporta cada alimento debo prestar atención al sabor de cada alimento.
Existen 6 sabores:
Dulce: compuesto por Tierra + Agua (es decir, es un sabor 100% Kappha; aumenta el kappha, apacigua el Pitta y el Vatta). Ejemplo: granos, leche, dátiles
Ácido:: compuesto por Fuego + Tierra (aumenta el Pitta, ayuda a los Kappha hasta cierto punto. Favorece al Vatta). Ejemplo: yoghurt, vinagre, limón, fruta cítrica, queso, cosas fermentadas.
Salado: compuesto por Fuego + Agua (sabor 100% Pitta. Es decir, irrita al Pitta, apacigüa al Vatta. Adecuado para Kappha en moderación con un potencial de irritación). Ejemplo: sal
Picante: compuesto por Fuego + Aire (irrita al Pitta y al Vatta; Kappha lo tolera bien y lo alivia). Ejemplo: apio, chili, pimiento, cebolla, gengibre, ajo).
Amargo: compuesto por Aire + Espacio (irrita al Vatta. Apacigüa a Pitta y a Kappha). Ejemplos: café, aloe vera, sándalo, curcuma, apio.
Astringente: compuesto por Aire + Tierra (apacigua al Pitta y levemente a Kappha. Irrita al Vatta). Ejemplo: lentejas, garbanzos, porotos, porotos verdes, plátanos verdes. Todo lo que produzca una sensación seca y que atore la garganta al tragar.
Tarea: observer el sabor de lo que como durante la semana y descubrir su aporte a Vatta, Pitta y Kappha
Ayurveda Cuestionario: Cuestionario para saber qué soy...?
Ayur alude a naturaleza y Veda, alude a conocimiento.
Los 5 elementos de la naturaleza viven en nuestro cuerpo astral y cuerpo físico.
En nuestro cuerpo astral viven en su forma más pura y etérea (el aspecto sattva). Su mayor incidencia es la sicológica
En nuestro cuerpo físico, viven en su aspecto más material (tamásico)
Los 5 elementos viven acompañados de un segundo elemento, generándose 3 grupos o dohas:
Vatta: aire + espacio (elemento que dicta la conducta es aire) - TRANSPORTA
Pitta: fuego + agua (elemento que dicta la conducta es fuego) - TRANSFORMA
Kappha: tierra + agua (ambos elementos dominan en este dosha) – SOLIDIFICA
Dosha significa “mancha”/ “impureza”….
Todos nacemos con una proporción diferente de cada dosha, denominado prakruti
Salud = cuando el prakruti se mantiene constante durante el transcurso de nuestra vida
Síntomas/Enfermedades: ocurren cuando el prakruti se sale de su proporción original.
El prakruti cambia naturalmente a raíz de nuestra interacción con el mundo y los elementos en su forma exterior:
- Lo semejante se potencia: potencial de irritación
- Lo opuesto se apacigüa: potencial de sanación
Lo síntomas, son mecanismos de sanación e indicio que el cuerpo está funcionando como debe.
Qué atributos conductuales y fisiológicos aporta el Dosha Vatta??? (tengo que “mirar” el elemento viento y observar su conducta y atributos en la naturaleza, para entender su aporte en mi naturaleza interna)
MÓVIL
Sueño Ligero, breve, delicado – Insomnia
Movimiento de ojos y extremidades rápido y descontrolado
LIGERO
Dedos largos, extremidades largas, dedos estrechos
Musculatura magra
Tendones y venas prominentes
Les cuesta subir de peso
SECO
Piel fina, seca y fría – tienden a arrugas
Pelo delgado y fino, seco - quebradizo
FRÍO
Prefieren el calor. Les incomoda el frio y el viento… - les desconcentra el viento cuando están estresados… el viento les molesta mas
IRREGULAR
El apetito oscila entre fuerte e inexistente
Se mueven descontroladamente – descoordinación motriz / pulsaciones
Movimientos ligeros y cambiantes
ÁSPERO
Unas duras, dinas y quebradizas
SUTIL
Propensión a resfriarse
RÁPIDO
Locuacidad; se expresa deprisa y con suavidad
Movimiento de extremidades rápidos – deportistas
Movimientos rápidos
INFORME
Tienen mucha información. Analíticos.
OTROS ATRIBUTOS CONDUCTUALES
- Creativos
- Asimilan información rápidamente
- Sensibles
- Expresa emociones
- Propensos a la ansiedad y nerviosismo
- Cambiantes (hábitos)
- Fuerza impulsora
- Versatilidad mental
- Sensibilidad sensorial
- Gran capacidad de adaptación
Atributos y Aporte Dosha PITTA
CALIENTE
Se les calienta la cabeza
No les gusta los veranos calurosos… prefieren el frio
ACIDO
Propensos a la inflamación corporal
LIGERO
Extremidades de tamaño medio
No engordan ni adelgazan fácilmente. De peso medio
LIQUIDO
Sudan mas que un Vatta
Piel húmeda
AGUDO
Hablan con confianza , personalidad fuerte , queda un fuerte impresión
Metabolismo muy activo – les da mucha hambre y sed
Movimiento dirigido y preciso
Musculatura definida
LIGERAMENTE OLEOSO
Unas elásticas y brillantes
Cabello fino y ligeramente graso
Piel grasa..espinillas , pecas, lunares esporádicos …piel rojiza..
Flexibles …articulaciones flexibles
RAPIDAMENTE PENETRANTE
Hablan con claridad y confianza
Rasgos simétricos
LIGERAMENTE MALOLIENTE
Sudor huele
Otros Atributos Conductuales:
- Agudeza y comprensión
- Asumen responsabilidad
- Iniciativa
- Competitivos
- Impetuoso
- Elocuente
- Propension a juzgar a otros y a sí mismo
- Estructurado
- Organizado
- Claro
- Aprende rápidamente
- Claridad menta
- Buena memoria
Atributos y Aporte KAPPHA
FRIO
Piel fría . Son frios al tacto, no friolentos.
OLEOSO
Cabello graso, espeso y denso
Piel húmeda, gruesa, grasa, firme.
PESADO
Piel gruesa, firme
Cabello denso y espeso
Huesos fuertes, robustos y grandes
Articulaciones firmes, amplias y bien lubricadas. Ligamentos firmes.
Musculatura grande y bien desarrollada.
Tendencia a engordar
Rasgos redondeados y anchos
ESTABLE
Buena resistencia
Sudoración moderada, poco perceptible.
Movimientos fuertes
Unas fuertes gruesas
Buena inmunidad
SUAVE
Habla relajantemente
LENTO
Movimientos lentos
Metabolismo lento
Habla lento
QUIETO
Sueno reparador y prolongado
DULCE
VISCOSO
Cabello espeso y denso
Unas gruesas
PEGAGOJOSO
Piel húmeda + piel grasa
Atributos Conductuales
- Excelente memoria
- Gustan disfrutar
- Sentido del gusto y olfato desarrollado
- Estable
- Calmado
- Lento para aprender
- Lento para reaccionar
- Tolerante
- Valiente
- Paciente
- Generoso & Bondadoso
- Planifican a largo plazo
--
La alimentación juega un rol muy importante en la sanación y apacigüar los elementos.
Para entender qué aporta cada alimento debo prestar atención al sabor de cada alimento.
Existen 6 sabores:
Dulce: compuesto por Tierra + Agua (es decir, es un sabor 100% Kappha; aumenta el kappha, apacigua el Pitta y el Vatta). Ejemplo: granos, leche, dátiles
Ácido:: compuesto por Fuego + Tierra (aumenta el Pitta, ayuda a los Kappha hasta cierto punto. Favorece al Vatta). Ejemplo: yoghurt, vinagre, limón, fruta cítrica, queso, cosas fermentadas.
Salado: compuesto por Fuego + Agua (sabor 100% Pitta. Es decir, irrita al Pitta, apacigüa al Vatta. Adecuado para Kappha en moderación con un potencial de irritación). Ejemplo: sal
Picante: compuesto por Fuego + Aire (irrita al Pitta y al Vatta; Kappha lo tolera bien y lo alivia). Ejemplo: apio, chili, pimiento, cebolla, gengibre, ajo).
Amargo: compuesto por Aire + Espacio (irrita al Vatta. Apacigüa a Pitta y a Kappha). Ejemplos: café, aloe vera, sándalo, curcuma, apio.
Astringente: compuesto por Aire + Tierra (apacigua al Pitta y levemente a Kappha. Irrita al Vatta). Ejemplo: lentejas, garbanzos, porotos, porotos verdes, plátanos verdes. Todo lo que produzca una sensación seca y que atore la garganta al tragar.
Tarea: observer el sabor de lo que como durante la semana y descubrir su aporte a Vatta, Pitta y Kappha
Ayurveda Cuestionario: Cuestionario para saber qué soy...?
